Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2017
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73,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 21,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1031 kcal
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Líp: 75,57g | Prot: 44,64g | Carbs : 49,06g.
Pequeno Almoço: Zeytinyağı, Çoban Salatası, Pırasalı Börek, Beyaz Peynir, Yumurta Omleti. Almoço: Çoban Salatası, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tavuk Bage Eti ve Derisi. Jantar: Zeytinyağı, Deniz Börülcesi, Çoban Salatası. Snacks/Outros: Çay (Demlenmiş), Nescafe Sade, Sırma Doğal Maden Suyu. mais...
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2005 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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