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Today is the day I started working out and eating less at night. I started drinking more water and eating less snacks.
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70,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2588 kcal
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Líp: 122,36g | Prot: 128,41g | Carbs : 240,28g.
Pequeno Almoço: 1% milk, frosted flakes, Fried Egg. Almoço: cheese, tortilla, bbq pulled pork. Jantar: chicken, Roll, Macaroni or Noodles with Cheese. Snacks/Outros: Water, Coffee, Twix. mais...
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2436 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de eschiesser
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