Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2018
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68,9 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 5,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2434 kcal
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Líp: 32,72g | Prot: 219,48g | Carbs : 290,25g.
Almoço: Vifon Pho Ga, Beef Eye Of Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Roland Hot Chili Oil, Hansung Food Cabbage Kimchi. Jantar: Smithfield Boneless Ham Steak, Hansung Food Cabbage Kimchi. Snacks/Outros: Boulevard Unfiltered Wheat Beer, Fairlife Fat Free Milk, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt, Strawberries. mais...
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3265 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 14 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sonny1523
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