Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2018
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1195 kcal
|
Líp: 51,02g | Prot: 121,45g | Carbs : 78,18g.
Pequeno Almoço: AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Gold Achocolatado Diet, Amêndoas sem Casca, Essential Nutrition Veggie Protein Vanilla, Ovo Cozido. Almoço: Hortifruti Patinho Moído, Delícia Espaguete de Palmito, Gengibre, Abacaxi. Jantar: Heinz Molho de Tomate com Manjericão, Hortifruti Patinho Moído, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Predilecta Milho Verde em Conserva, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Pepino (Descascado), Aspargos, Rabanetes, Alface Romana, Delícia Espaguete de Palmito. Snacks/Outros: Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Cacau, Figos, Essential Nutrition Veggie Protein Vanilla, Abacate. mais...
|
|
2045 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Musculação - 1 hora. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de liviassantiago
|