|
подходит к концу третья неделя моей борьбы с лишним весом, результаты пока маловаты, хотелось конечно больше. но у меня е ть еще 2 дня посмотрим, может всё-таки 1 кг.будет за неделю😊
|
91,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 19,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2091 kcal
|
Líp: 90,87g | Prot: 100,43g | Carbs : 218,26g.
Pequeno Almoço: Чай с Лимоном, Сахар, Любимо Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Блины на Кефире. Almoço: Зефир в Шоколаде, Лента Бутерброд с Ветчиной, Бахетле Салат из Красной Фасоли, Селедка под Шубой, Пирог, Чай. Jantar: Красный Октябрь Конфеты Трюфели, Красное Яблоко, Мандарины, Billa Лучок Жемчужный в Винном Уксусе, Globus Горошек Зелёный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Чай с Лимоном и Сахаром. Snacks/Outros: Хлеб Черный, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Красный Октябрь Конфеты Трюфели, Кофе. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|