|
СледующаЯ маленькая цель 94, по моим прогнозам если все будет так же хорошо то в начале марта я ее уже увижу)
|
99,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 21,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1600 kcal
|
Líp: 52,01g | Prot: 109,55g | Carbs : 177,80g.
Pequeno Almoço: Matti Мюсли, Ярмолпрод Кефир 1%, Альпен Гольд Молочный Шоколад с Соленым Арахисом и Крекером, Обережье Творог 5%. Almoço: Landers Сыр Famiglia 30%, Куриное Филе Вареное, Макароны Отварные, Салат, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Простоквашино Сметана 15%. Jantar: Салат, Куриные Котлеты VIII. Snacks/Outros: Груши, Банан, Обережье Творог 5%, Ярмолпрод Кефир 1%. mais...
|
|
627 kcal
|
Exercício:
Amamentar - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Apple Health - 21 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|