Jornal de Thalichka, 26 jan 18

Ночной зажор не прошел мимо, плюс 400) то есть по науке я должна была переесть в 3500 ккал, но я-то переела так, что просто не было дефицита, на 400ккал)Сегодня учитываю вчерашние ошибки и двигаюсь вперед)

80,5 kg Perdidos até agora: 2,3 kg .    Ainda faltam: 15,5 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1804 kcal

Líp: 87,45g | Prot: 85,35g | Carbs : 173,27g.   Pequeno Almoço: Белевские Сладости Белёвский Зефир, Cheese Gallery Пармезан, Bonfesto Моцарелла Пицца, Подсолнечное Масло, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Яйцо (Целое), Простоквашино Творог 2%. Almoço: Азбука Вкуса Грудка Утиная Горячего Копчения, Азбука Вкуса Клаб Сэндвич с Креветками и Перцем Гриль, Макдоналдс Кофе Гляссе. Jantar: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Кедровые Орехи , Подсолнечное Масло, Красные Помидоры, Болгарский Перец. Snacks/Outros: Parmalat Молоко 0,5%. mais...