|
İlk gün için fena değil sanırım ödem atmışım
|
76,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1670 kcal
|
Líp: 72,41g | Prot: 74,96g | Carbs : 187,29g.
Pequeno Almoço: Bahçıvan Light Süzme Peynir, Zeytin, Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş). Almoço: Sütaş Ayran, Lahmacun. Jantar: Nohut Yemeği, Tam Buğday Ekmeği, Pınar Protein Laktozsuz Sade Yoğurt . Snacks/Outros: Kızılay Doğal Maden Suyu, Eti Karam Sticks Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi, Pınar Protein Laktozsuz Muzlu Yulaflı Yoğurt , Elma, Nescafe İkisi Bir Arada, Nescafe İkisi Bir Arada, Nescafe İkisi Bir Arada. mais...
|
A Perder 7,7 kg por Semana
|
 Comentários
tebrik ederim son sürat devam pes etmek yok. 😊
27 jan 18 por membro: mrvdmi
|
Tamam pes etmeyeceğim desteğiniz için çok teşekkürler DİYET 2. GÜN
27 jan 18 por membro: Jale64
|
Ödem de olsa güzel bir moral olmuştur ilk hızlı gidiyor sonra yavaşlasa da motivasyonunuzu bozmayın yağlar gittiği zaman biraz az düşme göreblrsnz tartıda bu da aslında sevindirici olmalı 😊tebrikler
27 jan 18 por membro: skrnvrdr
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jale64
|