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Hallo liebe FS-ler, heute habe ich die Aufwärts-linie gestoppt.
Endlich💪😊
Ich wünsche Euch ein schönes Wochenende und macht was draus😀💜💚☕🛀🏃
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60,2 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1619 kcal
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Líp: 37,30g | Prot: 107,83g | Carbs : 220,82g.
Pequeno Almoço: Butter, Castello Ananas, Frischkäse Light, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Gekochtes Ei, Aldi Milch 1,5%, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Almoço: Kakaopulver (Ungesüßt), Ja! Kokosraspeln, Gut & Günstig Mandeln Gemahlen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Jantar: Weintrauben, Aldi Nord Skyr, Diamant Zucker, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Outros: Dattel, Milsa Biactiv Vanille, Belgische/Brüssler Protein Waffeln. mais...
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1767 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas e 30 minutos, Assistir TV - 1 hora, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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