Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2018
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2147 kcal
|
Líp: 103,83g | Prot: 114,76g | Carbs : 188,34g.
Pequeno Almoço: Биокор Шрот Расторопши, Специалист Мука из Семян Чёрного Тмина, Energy Diet Коктейль Айриш Крим, Данон Творожный Груша и Банан, Масляный Король Тыквенное Масло, Картофельное Пюре, Варенье из Смородины, Сыр Тильзитер, Сваля Сырок Творожный Глазированный в Бельгийском Шоколаде с Клубникой, Сметана , Первый Хлебокомбинат Хлеб Чемпион, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Домик в деревне Молоко 3,5%, Черная Смородина, Агуша Сок Яблочный, Огурец (с Кожурой). Almoço: Картофельное Пюре, Сыр Эдам, Сладкий Красный Перец, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Травяной Чай, Первый Хлебокомбинат Хлеб Чемпион, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко Зеленое. Jantar: Mirel Торт Эстерхази, Данон Йогурт Натуральный Питьевой, Активия Кефирная 1%, Масляный Король Тыквенное Масло, Картофельное Пюре, Первый Вкус Живой Йогурт Клубника-Малина, Даниссимо Воздушный Йогуртный Мусс с Клубникой, Сырный Дом Сыр Сулугуни. Snacks/Outros: Пицца с Ветчиной и Грибами, Варенье из Смородины, Апельсин, Каждый День Желатин Пищевой, Агуша Сок Яблочный. mais...
|
|
2698 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Assistir TV - 1 hora e 26 minutos, Cross Training - 1 hora e 22 minutos, em Pé - 2 horas, Subir Escadas - 6 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 6 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 89090922094
|