Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2018
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 28,6 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2248 kcal
|
Líp: 96,28g | Prot: 105,18g | Carbs : 256,58g.
Pequeno Almoço: Trader Joe's Raw California Walnut Baking Pieces, Blueberries, Banana, Source Naturals Pea Protein Powder, Vega Sport Performance Protein Chocolate, Spectrum Chia Seeds, Kale, Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk, Vega Sport Pre-Workout Energizer, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz). Almoço: Trader Joe's Organic Extra Virgin Olive Oil, Trader Joe's Organic Sprouted Tofu, Cauliflower, Zucchini, Trader Joe's Organic Diced & Fire Roasted Tomatoes with Green Chiles, Sweet Onions, Kroger Romaine Hearts, Calavo Avocado. Jantar: Trader Joe's Riced Cauliflower, Trader Joe's Frozen Petite Peas, Trader Joe's Organic Diced & Fire Roasted Tomatoes with Green Chiles, Tofurky Italian Sausage, Trader Joe's Organic Extra Virgin Olive Oil, Sweet Onions, Trader Joe's Melange a Trois (Frozen Peppers). Snacks/Outros: Trader Joe's Organic Soy Creamy Cherry Chocolate Chip, Clif Bar Clif Shot Energy Gel - Mocha. mais...
|
|
3005 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
You are doing great maintaining ! Hope all is well
28 jan 18 por membro: HCB
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Soulnoid
|