Aumente desde que empecé el gym. Creo que estoy reteniendo mucha agua en los músculos inflamados.
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101,5 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 21,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1207 kcal
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Líp: 59,72g | Prot: 108,29g | Carbs : 63,75g.
Almoço: Paladini Leberwurst, SanCor Queso Porsalut Light, Huevo. Jantar: Café, SanCor Queso Porsalut Light, Paladini Leberwurst, Carrefour Pepinos Agridulces, Vegetales Salteados, Peceto. Snacks/Outros: Hausbrot Galletitas de Avena y Miel, SanCor Queso Porsalut Light, La Serenísima Leche Descremada, ENA Whey Protein (30g). mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Comentários
el musculo pesa mas que la grasa!!!! fijate indice de grasa corporal es mas importante que el peso!
28 jan 18 por membro: Sofi-8
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Sofi-8 como podés averiguar el índice de grasa? hay alguna fórmula o algo?
28 jan 18 por membro: ppmm20
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exacto el músculo pesa más que la grasa yo tengo 47 de masa muscular y 15/ de grasa y aun no tengo período menstrual pero me da igual tengo 14-15 recién :D
28 jan 18 por membro: Erikka121@:>
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se puede calcular todo lo relacionado índice de masa corporal, de grasa corporal, de masa muscular... en Internet busca calculadora para índice de grasa corporal y encontrarás pones los datos que te solicitan y el cálculo es automático.
28 jan 18 por membro: gcfarfan
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yo lo hago con una balanza electronica que tiene esa función, algunas farmacias la tienen
29 jan 18 por membro: Sofi-8
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Para calcularlo, hay unas balanzas que miden el % de grasa corporal, o podes usar un plicómetro.
29 jan 18 por membro: Alejogaleano
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Porque siguen insistiendo en que el musculo pesa mas que la grasa?
29 jan 18 por membro: MatiasGS
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porque es cierto hasta los mejores entrenadores fitness lo admiten sin contar el agua corporal y órganos y huesos
29 jan 18 por membro: Erikka121@:>
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Erikka121, no, no es cierto, y si lo analizas te tendrias que dar cuenta que no tiene sentido la afirmacion, es lo mismo que decir que un kilo de pluma pesa menos que un kilo de plomo, el musculo tiene menos volumen, no menos peso.
29 jan 18 por membro: MatiasGS
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mmhhh entonces lo que pesa es la grasa? :0
29 jan 18 por membro: Erikka121@:>
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Erikka121 Pesan exactamente lo mismo, 1 kg de grasa que 1kg de musculo, la diferencia es que el musculo es mucho mas complejo ganarlo, hay que someter al cuerpo a ciertos estimulos muy especificos.
29 jan 18 por membro: MatiasGS
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ahhhhh ya entendí 😱😱😱 GRACIAS 😀
29 jan 18 por membro: Erikka121@:>
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Jaja la diferencia como dice Matias es en cuanto al volumen, por eso a veces se nota que bajas medidas y tu cuerpo cambia pero pesas lo mismo
29 jan 18 por membro: matiasgrassi
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exacto yo peso 62 hago ejercicio de peso y como bastante ahora cosas buenas y de talla 36 pues me adelgaze como a 34 en Jeans es genial 😀😀😀
29 jan 18 por membro: Erikka121@:>
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1 kilo de músculo es lo mismo que un kilo de grasa, sí, teoricamente sí, pero a nivel de salud no, a nivel de estetica no, no y no. Y que pesen lo mismo no tiene nada que ver con lo otro. El músculo es un órgano metabolicamente activo, y 1 kilo de músculo consume mucha mucha mucha más energía que un kilo de grasa, mejor dicho, 1 kilo de grasa no consume energía, al contrario la guarda, y trae problemas de salud con su exceso, además de que un kilo de grasa sí ocupa mucho más espacio que 1 kilo de músculo, esteticamente hablando. Ahí las diferencias. Qué prefieren? ;)
30 jan 18 por membro: mamor98
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Mamor98 Nadie discutio eso, aca se dice que el musculo pesa mas que la grasa, lo cual no tiene el menor de los sentidos, y la grasa no guarda energia, la grasa es una reserva del cuerpo para posteriormente ser usada como energia.
30 jan 18 por membro: MatiasGS
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según se el propio cuerpo decide cuando usar sus reservas grasas
30 jan 18 por membro: Erikka121@:>
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Hola!!!! Recién veo los comentarios. Lo correcto sería decir que el músculo es más denso que la grasa, ósea que a igual volumen el músculo pesa más. Y sí, gasta mucha más energía.
Retome el gimnasio haciendo pesas y un poco de aeróbico, y me destruyó las piernas, no creo que en tan poco tiempo haya tenido ganancia muscular como para notar diferencia, por eso dije lo del agua!!!
Ahora lo más difícil me está siendo soportar al profe, que es un imbécil sabelotodo y agresivo, y la verdad que me cae muy mal...
31 jan 18 por membro: May_86
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