|
oii Galera... instalei o app to adorano tudo principalmente oq vcs postao... ainda tenho duvidas comecei a Dieta LC tem 4 dias ainda nao me pesei mas to me sentino melhor.... tenho uma Duvida q vi alguns de vcs flaano... DIETA FLEXIVEL... como que eh? e a partir de quando pode comecar a fazer?
|
85 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
502 kcal
|
Líp: 20,09g | Prot: 21,57g | Carbs : 63,62g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Mostarda, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha). Snacks/Outros: Hortifruti Abacate, Suco de Limão. mais...
|
A Perder 10,5 kg por Semana
|