|
|
58 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1311 kcal
|
Líp: 35,26g | Prot: 60,06g | Carbs : 197,66g.
Pequeno Almoço: Льняное Масло, 36 Копеек Молоко 3,2%, Орехи Кешью, Чернослив, Изюм, Грецкие Орехи, Джемы и Варенья, Активиа Йогурт Классический , Геркулес Хлопья Овсяные. Almoço: Помидор Соленый, Куриный Суп Лапша, Куриная Грудка Отварная, Увелка Каша Ячневая . Jantar: Квашеная Капуста, Грядка Удачи Кукуруза Консервированная . Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Яблоко, Хлеб, Овсяные Отруби. mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|
1 a 20 de 96
 Comentários
Как круто!)) Как хорошо у вас все подтянулось!)) Еще немного и фигурка станет идеальной!)) Вы большая Умница!)))
28 jan 18 por membro: DPN15K
|
Круто... что за программа такая?
28 jan 18 por membro: ooonikonorova
|
На третьем фото попа немного плоская, а на четвертом - уже более круглая, как так??))
28 jan 18 por membro: DPN15K
|
Ракурс видимо такой, не могла же я накачать только одну ягодицу?))
28 jan 18 por membro: pichenyuwka
|
Бодифлекс с Мариной Корпан
28 jan 18 por membro: pichenyuwka
|
Вообще, бывает, если на одну ногу делаете, например, 10 раз упражнение, то обязательно и на вторую столько же, что бы мышцы были одинаковые потом.
28 jan 18 por membro: alenagugl2017
|
Но я помню когда то давно первый раз пришла в спорт зал и когда занималась на тренажёре, обнаружили с тренером, что правая рука у меня намного сильней и соответственно мышцы)) так что все бывает))) и все регулируется, исправляется если что)
28 jan 18 por membro: alenagugl2017
|
Шикарный результат! Вы молодец💃
28 jan 18 por membro: Эля5
|
Так гораздо лучше) ещё пол годика в спортзале с хорошим тренером и вообще будет идеально
28 jan 18 por membro: werngek
|
Спасибо, занималась я одинаково на обе ноги, но учту на будущее)
28 jan 18 por membro: pichenyuwka
|
Сколько калорий в день потребляли?)
28 jan 18 por membro: Maligosha
|
28 jan 18 por membro: agd74
|
28 jan 18 por membro: kitten.80
|
Больше всего мне нравится, что ушли бочка, изменилась сама форма корпуса, я всегда считала, что против генетики не попрешь, что-то делали специально? 😊
28 jan 18 por membro: Ferity_Felicity
|
Отличный результат, вы молодец!!!!
28 jan 18 por membro: eraterina
|
хорошо, занимались самостоятельно или с мастером?
28 jan 18 por membro: 7Sveta
|
как у вас все удачно! Я тут всем похудевшим и подтянувшимся молча завидую... надеюсь, что тоже в скором будущем буду гордиться своими результатами! А вы большая умница!
28 jan 18 por membro: a.v.ava
|
Очень здорово, вы молодец !!!
28 jan 18 por membro: AnnaS456
|
28 jan 18 por membro: Наталья2621
|
28 jan 18 por membro: madam evgenia
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pichenyuwka
|