|
Ну, пока нормально, всё по плану.
Ем вкусно, фото делаю, а выкладывать забываю.
Сейчас приболела, активность будет меньше, но ежедневный минимум 15+15 (Лесли+руки) не отменяются. Погода пока не позволяет по утрам нагуливать часик пешком, ждём весну.
|
107,6 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 47,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1892 kcal
|
Líp: 74,46g | Prot: 109,15g | Carbs : 203,15g.
Pequeno Almoço: Кофе с Сахаром, Пирог из лаваша с фаршем. Almoço: De Luxe Спагетти, Подсолнечное Масло, Руна Соус Сацебели, Golden Kings Клетчатка Растительная Отрубей Овса, Магнит Моцарелла, Хуторок Мука, Куриная Грудка Отварная, Яйцо. Jantar: ФИТА ТРЕЙД (Эмми) Джем Плодово-Ягодный (Черничный) Пастеризованный, Яблоко, Козуб Хлопья 11 Злаков, Простоквашино Творог Зерненый 5%. mais...
|
|
4650 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Dormir - 8 horas, Google Fit - 9 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|