Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2018
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69,7 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 13,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1093 kcal
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Líp: 48,04g | Prot: 44,20g | Carbs : 119,98g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk. Almoço: Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise, Tomatoes, Bacon, Pita Bread, Baby Spinach. Jantar: White Rice, L&L Hawaiian Barbecue Chicken Katsu. Snacks/Outros: Hellmann's Real Mayonnaise, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, French or Vienna Roll, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Lipton Pure Green Tea, Tomatoes, Ryvita Dark Rye Crackers. mais...
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2430 kcal
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Exercício:
Agachamento - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 15 minutos, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bandrai
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