|
Bom dia, crianças!
Vamos na dieta?
Tomei um cafezinho e comi uma tapioca com recheio de queijo branco.
Vamos que vamos! 💪💪💪💪💪
|
77,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1409 kcal
|
Líp: 28,41g | Prot: 48,53g | Carbs : 240,02g.
Pequeno Almoço: Queijo Branco, Tapioca, Café Descafeinado. Almoço: Bob's Casquinha de Baunilha, Guaracamp Guaraná Natural, Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas, Pepino (com Casca), Batata Doce, Legumes Cozidos, Frango a Milanesa, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Sentir Bem Granola Mix de Cereais Cacau, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Albumina, Natural Life Farinha de Coco, Arma Zen Farinha de Linhaça Dourada, Arma Zen Farinha de Berinjela, Arma Zen Farinha de Chia, Vitalin Farinha de Quinoa, Gengibre, Chá de Hibisco. mais...
|
|
2313 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 4 horas, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|