Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2018
|
65,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2018 kcal
|
Líp: 66,61g | Prot: 100,32g | Carbs : 256,79g.
Pequeno Almoço: Даниссимо Ягодное Мороженое , Сметана , Ого Семена Льна , Биокор Шрот Расторопши, Специалист Мука из Семян Чёрного Тмина, Масляный Король Тыквенное Масло, Сыр Сулугуни, Магнит Банан, Активия Биокефирная 1%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Чай с Молоком, Агуша Сок Яблочный, Каждый День Желатин Пищевой, Алтайская Сказка Крупа Полба , Яблоко Зеленое. Almoço: Лепешка, Картофель Отварной, Говядина Лопатка, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Сыр Сулугуни, Первый Хлебокомбинат Хлеб Чемпион, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко Зеленое, Травяной Чай. Jantar: Магнит Апельсин, Mirel Профитроли с Пломбирным Кремом, Чай с Молоком, Магнит Банан, Даниссимо Продукт Творожный Пахлава, Хурма, Каждый День Желатин Пищевой. Snacks/Outros: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Алтайская Сказка Полба Шлифованная. mais...
|
|
2549 kcal
|
Exercício:
Sauna - 15 minutos, Nadar (Lento) - 1 hora, Aeróbica de Água - 29 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Chuveiro - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 34 minutos, Assistir TV - 1 hora e 26 minutos, Subir Escadas - 6 minutos, em Pé - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 89090922094
|