Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2018
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70 kg
Perdidos até agora: 25 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1174 kcal
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Líp: 46,40g | Prot: 100,72g | Carbs : 90,72g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Агуша Творожок, Кофе с Молоком. Almoço: Сыр Пармезан (Твердый), Чай, Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Чай с Лимоном, Простоквашино Кефир 3,2%, Lactica Греческий Йогурт. Snacks/Outros: Зеленый Чай с Молоком, Апельсин, Яблоко, Ананас. mais...
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2550 kcal
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Exercício:
Trabalho - 11 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de EnK2017
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