|
Дикие стрессы в течении месяца, считать было просто смешно. Пару конкретных зажеров в конце.
|
56,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1415 kcal
|
Líp: 52,07g | Prot: 83,53g | Carbs : 156,79g.
Pequeno Almoço: Брест Литовск Простокваша 4%, Савушкин Хуторок Творог 1%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Магнит Апельсин, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Большая Кружка Молоко 2,5%. Almoço: Беловежские Сыры Сыр Полесский 30%, Divella Макароны, Свиная Корейка (Вырезка), Окей Лечо по-Домашнему. Jantar: Рассвет Колбаса Фирменная, Брест Литовск Простокваша 4%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Витебскхлебпром Хлебцы Полоцкие с Отрубями, Красный Лук, Станем Друзьями Авокадо, Помидоры. Snacks/Outros: Сухой Жареный Соленый Арахис. mais...
|
A Ganhar 1,0 kg por Semana
|