Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2018
|
54,9 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1404 kcal
|
Líp: 53,01g | Prot: 130,76g | Carbs : 100,52g.
Pequeno Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Меридиан Форель Слабосоленая , Перекресток Сыр Рулет Сулугуни с Зеленью 40%, Приготовленный Яичный Белок, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семёнами Льна. Almoço: Курица с Овощами. Jantar: Салат из Кальмаров, Ананас, Мистраль Бурый Рис Отварной. Snacks/Outros: Russian Performance Standard Казеин Vanilla Flavor, QNT Whey Protein Light Digest . mais...
|
|
1922 kcal
|
Exercício:
Cardio - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Gulnara_Fisivnaya
|