Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2018
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52,3 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1011 kcal
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Líp: 46,07g | Prot: 47,91g | Carbs : 106,72g.
Pequeno Almoço: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Aknaz Light Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Almoço: Nohut Yemeği, Knorr Kremalı Sebze Çorbası, Cacık. Jantar: Domates Çorbası, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Outros: Tam Yağlı Süt, Portakal, Yörsan Ayran, Hurma. mais...
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1610 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 55 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de yokokok
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