Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2018
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68,9 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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790 kcal
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Líp: 46,63g | Prot: 17,82g | Carbs : 75,32g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk. Almoço: French or Vienna Roll, Hellmann's Real Mayonnaise, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese. Jantar: Kraft Tex Mex Chicken Fajita, Sour Cream, Calavo Avocado, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Tanimura & Antle Bell Peppers, Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms & Onions, Flour Tortilla. Snacks/Outros: Dry Roasted Peanuts (with Salt). mais...
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2521 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Cozinhar - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 5 minutos, Body Balance - 5 minutos. mais...
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A Perder 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bandrai
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