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After a fast.
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87,2 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1736 kcal
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Líp: 62,41g | Prot: 117,42g | Carbs : 188,09g.
Pequeno Almoço: Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Wegmans Whey Protein, Market Basket Greek Nonfat Yogurt Plain, Wegmans Frozen Strawberries. Almoço: Apples, Deli Sliced Ham, Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Lettuce, Newman's Own Low Fat Sesame Ginger Dressing. Jantar: Kraft Asian Toasted Sesame Salad Dressing, Baked Potato (Peel Eaten), Salmon. Snacks/Outros: Air Popped Popcorn , Planters Raw Almonds, Apples. mais...
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2786 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 31 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 19 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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A Perder 20,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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