|
Мышцы уходят 😭😭 Что я не так делаю ❓❓❓❓😭😭😭
|
49,2 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1500 kcal
|
Líp: 50,38g | Prot: 115,07g | Carbs : 159,90g.
Pequeno Almoço: Сухие Цельные Семена Кунжута, Чистая Линия Тан, Мёд, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Укроп, Зеленый Горошек, Цветная Капуста на Пару, Карусель Шашлык Куриный Жареный. Jantar: Творог (Обезжиренный), Укроп, Сладкий Красный Перец, Морковь, Руккола, Гипербола Котлета Паровая из Индейки, Котлета Свиная, Куриные Котлеты, Помидоры Черри. Snacks/Outros: Сушеные Бананы. mais...
|
A Perder 0,0 kg por Semana
|
 Comentários
Нужно кушать больше белка и мышцы уходить не будут.
30 jan 18 por membro: Ирина Чуднова
|
Нужно закрывать белково-углеводное окно после тренировки
30 jan 18 por membro: kristina_dance
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сазанчикова Анастасия
|