Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2018
|
76,7 kg
Perdidos até agora: 28,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2812 kcal
|
Líp: 82,62g | Prot: 126,32g | Carbs : 397,46g.
Pequeno Almoço: Six Star Whey Protein +. Almoço: Six Star Whey Protein +, Bananas, Apples, Strawberries. Jantar: Chorizos, White Rice, 100% Whole Wheat Bread, Schneider's Hot Dog, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Potato. Snacks/Outros: Dairy Queen Skor Blizzard (Medium), Tim Hortons Birthday Cake Timbit, Tim Hortons Old Fashion Glazed Timbit, Tim Hortons Honey Dip Timbit, Tim Hortons Chocolate Glazed Timbit. mais...
|
|
3756 kcal
|
Exercício:
Pá de Neve - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Cardio - 40 minutos, Musculação - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alec12
|