Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2018
|
94 kg
Perdidos até agora: 43,7 kg .
Ainda faltam: 31 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1801 kcal
|
Líp: 57,48g | Prot: 153,90g | Carbs : 172,40g.
Pequeno Almoço: Свитлогорье Адыгейский Сыр, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Каша Рисовая на Молоке, Ратибор Варенье Чёрная Смородина, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Almoço: Приготовленная Брокколи (без Жира), Судак Отварной. Jantar: Сухие Цельные Семена Кунжута, Брокколи Тушеные, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Запеченный или Жареный Тунец. Snacks/Outros: Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Сладкий Красный Перец, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Творожная Запеканка с Изюмом. mais...
|
|
2901 kcal
|
Exercício:
Скандинавская ходьба - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas e 49 minutos. mais...
|
A Perder 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SeLion2016
|