Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2018
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68,0 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1035 kcal
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Líp: 45,60g | Prot: 44,65g | Carbs : 113,59g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk. Almoço: Pita Bread, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise. Jantar: Black Pepper, Chop't Red Onion, Tomatoes, Celery, Baxters Beetroot, Baby Spinach, Scallions or Spring Onions, Cucumber (with Peel), Fresh & Easy Wild Rocket Salad, Cos or Romaine Lettuce, Green Peas (Frozen), Cauliflower, Broccoli, Haddock Cake or Patty. Snacks/Outros: Carr's Table Water Crackers, Hummus, Lipton Pure Green Tea, Trader Joe's Raw Whole Cashews, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Cuties Mandarin Orange, Coffee with Milk. mais...
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2291 kcal
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Exercício:
Agachamento - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bandrai
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