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明天尾牙日，今天要努力加倍運動才行😝
#今日運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
瑜珈1小時—>消耗200cal
拳擊有氧50分鐘—>消耗650cal
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59,8 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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872 kcal
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Líp: 28,38g | Prot: 31,17g | Carbs : 128,63g.
Almoço: 魷魚, 彈性豆腐, 炒菠菜, 龍口 冬粉, 炒高麗菜. Jantar: 香蕉, 芝士蛋糕. mais...
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2439 kcal
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Exercício:
拳擊有氧50分鐘 - 50 minutos, 瑜珈 - 1 hora, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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 Comentários
31 jan 18 por membro: 多多龍
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