Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2018
|
73,3 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1792 kcal
|
Líp: 36,78g | Prot: 183,69g | Carbs : 168,88g.
Pequeno Almoço: Lidl Heidelbeeren, Gut & Günstig Putenbrust, Milbona Kräuterquark Leicht, Myprotein Peanut Butter Crunchy, Mühlen Gold Vollkorn Knäckebrot (8.6g). Almoço: Ardo Rosenkohl, Lidl Hähnchenbrustfilet Teilstück, Basmati-Reis. Jantar: Basmati-Reis, Erlenhof Grüner Spargel, Brokkoli, Aldi Garnelen, Lidl Rinderminutensteak. Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour , Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour , Rocka Nutrition Yum Yum BCAA Cola. mais...
|
|
2265 kcal
|
Exercício:
Ellipsentrainer - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pox84
|