Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2018
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69,4 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1273 kcal
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Líp: 58,89g | Prot: 39,29g | Carbs : 148,82g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk. Almoço: Trader Joe's Hass Avocado, Hellmann's Real Mayonnaise, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Poached Egg, Brown Bread. Jantar: Kraft Tex Mex Chicken Fajita, Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Celery, Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms & Onions, Bell Peppers, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Calavo Avocado, Sour Cream, Cos or Romaine Lettuce, Fresh & Easy Wild Rocket Salad, Cucumber (with Peel), Scallions or Spring Onions, Chop't Red Onion. Snacks/Outros: Lipton Pure Green Tea, McVities Milk Chocolate Digestives, Activia Blueberry Yogurt. mais...
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2193 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 25 minutos, Agachamento - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bandrai
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