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Happy with the result, putting in a lot of effort. Going to a bbq tomorrow. I am considering increasing my gym membership to off-peak so I can pitch-up and work out any time.
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134,4 kg
Perdidos até agora: 19,7 kg .
Ainda faltam: 47,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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800 kcal
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Líp: 15,90g | Prot: 145,24g | Carbs : 16,87g.
Pequeno Almoço: Professional Whey Elite 3.0 Protein Blend - Organic Vanilla. Almoço: Professional Whey Elite 3.0 Protein Blend - Organic Vanilla. Jantar: Beauty Whey Gourmet Protein Shake - Sin-O-Bun, Professional Whey Micellar Casein MPI. Snacks/Outros: Green Tea, Benifex Fish Oil (1000 mg). mais...
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3777 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 26 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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