Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2018
|
67,2 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1384 kcal
|
Líp: 58,56g | Prot: 101,91g | Carbs : 113,06g.
Pequeno Almoço: Бабаевский Шоколад Горький, Good Food Миндаль Сушеный, Яйцо, Пшеничный Хлеб, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Royal Forest Кэроб Необжаренный, Летний День Молоко 3,2%. Almoço: Spilva Салатный Соус Бальзамико, Суп Куриный с Вермишелью, Магнит Салат Овощной. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Овсяноблин, Простоквашино Творог 2%, Био Баланс Кефирный 1%, Магнит Хурма, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Snacks/Outros: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Рускон Мясо с Фасолью и Овощами, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный". mais...
|
|
2031 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Таню@шка
|