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👍👍👍👍👍👍👍
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86,1 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2147 kcal
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Líp: 87,17g | Prot: 132,14g | Carbs : 201,55g.
Pequeno Almoço: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Clementines, Market Basket Greek Nonfat Yogurt Plain, Vega Protein & Greens, Bananas, Wegmans Frozen Strawberries. Almoço: Lettuce, Deli Sliced Ham, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Apples, Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Newman's Own Low Fat Sesame Ginger Dressing. Jantar: Chili's Southwestern Egg Rolls, Chili's 6 oz Sirloin with Grilled Avocado. Snacks/Outros: Coors Original Beer, Planters Raw Almonds, Apples. mais...
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2861 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 13 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 44 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 3 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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