😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱 昨晚放縱吃尾牙,今早體重爆表 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️ 算了,接下來努力用運動消化掉 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
#預計今日運動量# 飛輪50分輪—>消耗250cal 瑜珈1小時—>消耗200cal 家裡腿部滑步機90分鐘—>消耗1350cal
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60,1 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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850 kcal
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Líp: 29,32g | Prot: 64,93g | Carbs : 85,57g.
Almoço: 豬里肉(全塊,瘦肉), 蔬菜湯(低鈉,加水), 地瓜葉. Jantar: 排骨湯, 節瓜, 排骨湯, 鹽酥雞, 葡萄乾(無籽), 苜蓿芽, 蔬菜卷. mais...
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1848 kcal
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Exercício:
踩飛輪 - 50 minutos, 瑜珈 - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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