体脂肪率27.7 BMI28.0
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 14,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2238 kcal
|
Líp: 50,06g | Prot: 74,79g | Carbs : 113,36g.
Pequeno Almoço: マンナンライフ 蒟蒻畑(ヨーグルト味). Almoço: NEWDAYS 肉ごぼううどん. Jantar: 豆腐, もつ煮, 焼き鳥, セブンイレブン 炭火焼き鳥串もも(しお), セブンイレブン 塩焼き鳥串, 日本酒, 生ビール. mais...
|
|
1876 kcal
|
Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas e 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos. mais...
|
A Perder 8,4 kg por Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
02 fev 18 por membro: soccer-korea.27173715
|
あざます!なんだかもりもり減ります。カロリー的にはそんなに減らないはずなのですが…
02 fev 18 por membro: finesnow
|
1日の摂取kcalはどれぐらいに設定しているんですか?
02 fev 18 por membro: soccer-korea.27173715
|
平均1650までにして実績は平均1350くらいですねぇ…
02 fev 18 por membro: finesnow
|
私は開始時1250kcalだったのですが、1/21から1500kcalに変更になって今まで進めてきていたのですが、先週の日曜日にドカ食いをしてしまい、1日で体重が1.6kgも増えてしまいまして(><)2〜3日全く体重の変動がなかった為、今週の水曜日から今日まで1250kcalに減らして筋トレ増やしてコントロールしてみたら、今の体重まで落とすことができました!
02 fev 18 por membro: soccer-korea.27173715
|
ドカ食い一撃の増量スゴイー…普段押さえてるから食べるとキますよね
03 fev 18 por membro: finesnow
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de finesnow
|