Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2018
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96,4 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 16,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1113 kcal
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Líp: 24,08g | Prot: 80,55g | Carbs : 144,67g.
Pequeno Almoço: Tirol Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral, Café, Nestlé Requeijão Light. Almoço: Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde, Cenouras Cozidas, Acelga, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor. Jantar: Bolo de Banana e Aveia, Tirol Leite Desnatado, Dolce Gusto Lungo, Sadia Mussarela, Perdigão Mortadela Ouro, Pão Francês. Snacks/Outros: Kobber Granola de Cereais Light, Mamão Formosa, Melão Amarelo. mais...
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2814 kcal
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Exercício:
Corrida - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de MirianGoulart
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