Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2018
|
60 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1389 kcal
|
Líp: 42,21g | Prot: 69,35g | Carbs : 160,23g.
Pequeno Almoço: Оливье с Говядиной без Заправки, SPAR Варенье по-Домашнему из Земляники, Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%, Ленивые Вареники ПП (9%), Кофе (из Молотых Зерен), Parmalat Молоко 0,5%. Almoço: Eco Botanica Вафли из Цельносмолотой Муки с Семечками, Чечевичный Суп, Хлебздрав Батон Пшеничный с Отрубями. Jantar: Вино Красное Полусладкое (FIRMAMENTO), Окей Хлеб Монастырский, Окей Шампиньоны, Кореяна Капуста Соломкой со Свеклой Маринованная, Перекресток Плов с Курицей. Snacks/Outros: Био Баланс Био Кефирный Turbo Fit, Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 0,1%, SPAR Варенье по-Домашнему из Вишни, Mirel Торт Муравейник, Nestle Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом. mais...
|
|
1764 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Nadar (Lento) - 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Dormir - 5 horas e 5 minutos. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
 Comentários
😊 какой хороший отвес! Давно такого не было)
03 fev 18 por membro: zimijuli
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zimijuli
|