Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2018
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63,3 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1005 kcal
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Líp: 23,05g | Prot: 74,08g | Carbs : 122,71g.
Pequeno Almoço: Lättmjölk, Te (Bryggt), Philadelphia Original, Skåne Mejerier Lättmjölk, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Urshults Danskt Rågbröd, Felix Äppelmos. Almoço: 100 % Whey - 80 Protein Concentrate Vanilj, Lättmjölk. Jantar: Bregott Bregott Mindre, Wasa Rågi, Apelsiner, Lättmjölk, Te (Bryggt). Snacks/Outros: Barebells Caramel-Cashew. mais...
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1965 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Corrida - 21 minutos, Cross Training - 12 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 11 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 46 minutos, Sauna - 10 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jerikon
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