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I tried to add a few more vegies this week and to journal my intake and exercise, such as it it. I also added a half grapefruit on 4 occasions, because I love grapefruit. I tried to keep up with the water drinking, but yesterday did poorly in that regard.
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73,5 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 10,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1089 kcal
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Líp: 72,93g | Prot: 77,15g | Carbs : 36,80g.
Pequeno Almoço: Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar. Jantar: lettuce, Pork roast, loin, cooked. Snacks/Outros: dark chocolate - 73% super dark, organic, squintz, water, pecans, macadamia nuts. mais...
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2592 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Jardinagem - 30 minutos, em Pé - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dormir - 5 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Estar Sentado - 5 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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