Jornal de crys faria, 03 fev 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2018

116 kg Perdidos até agora: 9 kg . Ainda faltam: 58 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 03 fevereiro 2018:

722 kcal

Líp: 22,56g | Prot: 58,84g | Carbs : 72,60g. Pequeno Almoço: Suco de Acerola. Almoço: Legumes Refogados, Chuchu, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Espaguete com Molho de Tomate e Vegetais, Peixe no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Suco de Acerola. mais...

5262 kcal

Exercício: Caminhada - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 2,8 kg por Semana

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