Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2018
|
53,5 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1688 kcal
|
Líp: 69,69g | Prot: 157,35g | Carbs : 111,98g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Молоко 3,5%, Каша Рисовая на Молоке, Budu Кокосовая Паста, Nut Land Арахисовая Паста Кокосовая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Maxler BCAA Powder, Белый Замок Йогурт Белый , Orange Boom Запеканка Творожная. Almoço: KFD Regular WPC 80 Whey Protein Concentrate, Яйцо, Банан, Умалат Ungrande Caciocavallo Сыр Качокавалло. Jantar: Dr. Oetker Желатин, Белый Город Молоко 2.5%, Творог 5%, Простоквашино Йогурт с Клубникой 2,5%, Haribo Маршмеллоу, Домик в деревне Молоко 3,5%, Морковь, Говядина Постная, Фасоль Стручковая. Snacks/Outros: Фермер-Центр.Рф Йогурт из Козьего Молока Термостатный, Zero Джем Черничный, Санта Бремор Французский Краб с Икрой, Orange Boom Кексики Протеиновые Syntrax. mais...
|
|
1453 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de orange boom
|