Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2018
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73,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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965 kcal
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Líp: 28,16g | Prot: 78,10g | Carbs : 108,77g.
Pequeno Almoço: Kunyit, Putih Telur Matang, Bumbu Cengkeh (Kaleng), Jahe, Kayu Manis. Almoço: Sosis Ayam, Keju Biru, Roti, Ikan Tuna, Bayam, Sawi, Jamur Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat Merah. Snacks/Outros: Kacang Hijau, Susu, Apel (tanpa Kulit), Nanas, Alpukat. mais...
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2086 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 15 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Cardio - 30 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de fini1712
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