Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2018
|
60,4 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1172 kcal
|
Líp: 65,63g | Prot: 75,79g | Carbs : 29,17g.
Almoço: Tirol Nata, Azeitonas, Walmart Queijo Mussarela, Carne de Porco, Brócolis, Abobrinha, Rúcula. Jantar: Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Tirol Creme de Leite. Snacks/Outros: Vinho Cabernet Sauvignon, Peg Pig Torresmo Pururuca, Água de Coco, Ricaeli Polpa de Coco Verde. mais...
|
|
1858 kcal
|
Exercício:
caminhar mto rapido (7,1 km/hr) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de marcia senem tahan
|