Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2018
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2515 kcal
|
Líp: 142,05g | Prot: 99,15g | Carbs : 237,10g.
Pequeno Almoço: Nordic Хлопья 5 Видов Зерновых, Сухие Цельные Семена Кунжута, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Магнит Банан, Чай, Простоквашино Сметана 15%, Першинский Творог 1,8%, Сладкий Красный Перец, Домик в деревне Молоко 2,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Черная Смородина. Almoço: Масляный Король Тыквенное Масло, Першинский Творог 1,8%, Сыр Сулугуни, Чай, Мёд, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Макфа Пшеничная Мука, Молоко (Цельное Молоко). Jantar: Окей Салат с Ветчиной и Сыром. Snacks/Outros: J7 Сок Мультифрукт с Мякотью, Яблочный Сок, Мандарины. mais...
|
|
2713 kcal
|
Exercício:
Yoga - 1 hora, Passadeira - 22 minutos, Zumba - 44 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Chuveiro - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 7 minutos, Assistir TV - 3 horas e 26 minutos, Subir Escadas - 6 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 89090922094
|