|
Ночью налопалась зефира бананового от души и похудела всего на 100 граммов , но радует , что хоть не набрала 🙈
|
48,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
869 kcal
|
Líp: 24,68g | Prot: 47,69g | Carbs : 117,35g.
Pequeno Almoço: Джемы и Варенья, Кофе с Молоком, Сметана 20%, Творог 5%. Almoço: Сметана 20%, Творог 5%, Джемы и Варенья. Jantar: Кофе с Молоком, Султан Отрубное Печенье, Бублик. Snacks/Outros: Зефир в Шоколаде, Джемы и Варенья, Молоко (1% Обезжиренное) , Кефир 1%, Творог 5%. mais...
|
|
1845 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, Treino em Circuito - 1 hora, Limpeza - 2 horas, Aspiração - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|