Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2018
|
66,9 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1412 kcal
|
Líp: 57,72g | Prot: 90,30g | Carbs : 129,25g.
Pequeno Almoço: Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Блинчики с Мясом, Royal Forest Кэроб Необжаренный, Шарлотка с Яблоками, Летний День Молоко 3,2%. Almoço: Рускон Мясо с Фасолью и Овощами, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Горбуша Соленая, Шарлотка с Яблоками, Капустный Салат, Бабаевский Шоколад Горький. Jantar: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Магнит Апельсин, Огурец (с Кожурой), Активия Кефирная 1%, Творог 5%, Яйцо. Snacks/Outros: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Микоян Колбаса Куриная, Щедрые Хлебцы Ржаные, Горбуша на Пару, ВкусВилл Холодец Куриный на Натуральном Бульоне, Помело. mais...
|
|
780 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Abdominais - 15 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Apple Health - 23 horas e 15 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Таню@шка
|