|
Ураааа💃 Это поистине доброе утро!!!😀
Неделю вес стоял...вчера проснулась с привесом в 300г (разочаровало), а сегодня -800, уиииии🙌 Как второе дыхание открылось, продолжаем наедать колораж😂
|
79 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1383 kcal
|
Líp: 65,73g | Prot: 85,55g | Carbs : 120,49g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Огурец, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебец Гречневый, Яйцо Всмятку, Компас Здоровья Льняное Масло в Капсулах. Almoço: Грейпфрут, Sen Soy Соевый Соус Классический, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Смешанные Овощи (Замороженные), Желудки Куриные, Гречка Отварная. Jantar: Лимонный Сок, Масло Подсолнечное, Салат Овощной, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Фармстандарт Компливит, Лимонный Сок, Домик в деревне Молоко 2,5%, Биокор Семена Белого Льна, Киви, Банан, Сельдерей. mais...
|
|
2146 kcal
|
Exercício:
Saltar à Corda - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Treino em Circuito - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|