|
Ог - 89, от - 74, ож - 88, об - 108
|
67 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1165 kcal
|
Líp: 44,62g | Prot: 68,97g | Carbs : 117,97g.
Pequeno Almoço: Lambertz Пряники в Шоколаде Фигурные, Шарлиз Пастила Клюквенная, Кофе с Молоком. Almoço: Соевый Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Зеленый Чай, Клубника (Несладкая, Замороженная), Сосиски Молочные, Белый Хлеб, Красная Цена Овсянка, Эвалар Семена Льна. Jantar: Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, Молоко (Цельное Молоко), Творог 5%, Кофе с Молоком, Дары Природы Финики Сушеные. Snacks/Outros: Вода из под Крана, Вода из под Крана, Вода из под Крана. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|