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Início do uso de creatina.
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63 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1283 kcal
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Líp: 55,22g | Prot: 91,31g | Carbs : 77,37g.
Almoço: Carne, Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Crystal Água com Gás, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Holandês Iogurte Natural Light. Snacks/Outros: Thabrulai Pão tipo Caseiro com Aipim, Excelsior Embutido de Peito de Frango Defumado, Queijo Mozzarella, Pão Francês. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafael-wagner
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